父母可以说是这个世界上最好的“职业”，同时也是最坏的“职业”。为人父母时不用考证，但不代表不用学习。
每个父母都曾经做过这样的事情，当孩子变成熊孩子，叫也叫不听，说也说不听。情绪一上来就敞开嗓子来大吼大叫。
当孩子因为你的吼叫而惊恐，嚎啕大哭时，作为父母的你们又特别的心疼，内疚。我们都知道吼叫不好，但是就是控制不了自己。
罗娜·雷纳认为内心平静，是用爱和尊重与孩子沟通的核心。
我们都知道与孩子沟通得用爱和尊重。可是我们忽略了一点，那就是在沟通的过程当中，我们得让自己的内心平静下来。不然你说话的语气也会像愤怒的声音。
每个孩子都是父母的心头肉，而每个孩子都会希望自己被温柔地对待，父母能够关注和关爱自己。
作为父母的我们，都希望自己的孩子拥有一个美好的童年，而不是一个充满吼叫而恐惧的童年。我们都想要去改变，那么我们应该怎么去做呢？
一：停止吼叫的五个步骤
罗娜·雷纳把这五个步骤叫做：A—B—C—D—E法则。当我们感觉自己快要被孩子激怒的时候，我们就可以试一下这五个步骤：
1.自问
当孩子哭的时候，先询问自己的感受，倾听自己的负面想法。问一下自己是否能够接纳这样的想法，如不能接受就改变。
2.呼吸
在询问自己问题的时候，先做几次缓慢的腹式呼吸，并且观察自己的呼吸。只要孩子没有面临着紧急情况，都要尽量给自己一些时间来关注呼吸。
3.平静自我
利用呼吸让自己平静下来后，用积极的想法去代替负面的想法。只有平静下来才能与孩子更好的沟通。
4.确定孩子的需要
很多父母喜欢用自己的想法强加在孩子身上，却忘记孩子也有属于自己的想法。我们可以根据孩子的个性还有年龄，去看看孩子需要什么？你对孩子的要求是否是合理的，孩子的一些行为到底想要表达什么？
5.同理心
我们不妨站在孩子的角度来想问题，试着用心去感受孩子的情绪和想法。耐心听完孩子的感受，并告诉孩子，你能够理解他。让他有个平和的心绪，他才能更好的做事！
通过这样的练习，你会发现自己发脾气的次数少了，和孩子的关系好了，孩子会更优秀，家庭会更和谐。