让孩子认识自己情绪四大方法
(一) 亲子阅读情绪绘本故事
与父母一起阅读绘本故事，相信是每个孩子也喜爱的亲子时间。亲子共读情绪绘本，一方面以故事代替说教式理性沟通(左脑运用)；另一方面，父母选择以情绪为主题的绘本故事，让孩子进入故事情节、代入主角角色，感受当中带动的情绪，右脑情绪部分得以启动。在此推介一本西班牙插画家安娜‧耶拿丝创作的绘本《彩色怪兽》，此书清楚地以色彩代表不同情绪，以怪兽主角经历不同情绪状态，让孩子能身同感受怪兽情绪状况的变化，值得与孩子一起阅读。
(二) 心灵故事分享
多与孩子分享日常生活里不同的真人故事及亲身经历，让他们多了解、代入别人经历的情绪变化。家长无需长篇讨论，应着重分享感受，形成家庭中一种轻松分享感受和情绪的气氛。好像最近网上流传一对年轻兄妹，两人均患有癌症，妹妹只余下一个月的生命，快将离世，当中展示了兄妹情深，彼此积极为对方打气，珍惜相处的时间。孩子聆听这故事，会感受到亲人的相爱，明白生命的可贵。
(三) 与孩子建立情绪重温时间
每天设立一个整理情绪的时段，与孩子彼此分享一天内的经历，内容可以分享一件令自己感动的事或情景、想表达感谢的人、想表达欣赏的人。慢慢地让孩子学懂表达情绪的词汇，学懂重温情绪时引起的感受及学懂以语言表达自己的感受。
(四) 培养孩子适当抒发与表达情绪的习惯
遇到孩子闹情绪时，父母不应第一时间制止，因这正是用左脑理性来抑压孩子右脑情绪。父母宜引导孩子察觉自己当刻的身心状况，包括身体的感受（如心跳加速、面红耳热、毛骨悚然等)及心理上感受(如紧张、愤怒、害怕等) 。父母应加以关注及聆听，让孩子感到被接纳，放下防卫心，从而认清自己的情绪状态。
孩子的情绪是由右脑主控，也是认识自己的重要一环。父母应多观察孩子的情绪，设身处地理解他们的情绪，这亦可能令孩子情绪得到安全的承托，让孩子认识自己更多。