无论你是认为缘分到了，孩子自然就学得会的佛系父母，还是认为花钱补习，孩子才有可能赶得上的紧张爸妈，都跟面对考试的心态脱不了关系，在许多情况下，孩子会因为考试压力而出现焦虑、暴躁等症状，而且通常愈在乎，就愈无法发挥应有的实力。
有鉴于此，亲职专家在聪明育儿（Smart Parenting）网站上归纳出5大心法，让家长得以陪伴孩子们顺利地度过漫长的考试求学生涯：
1.别马上说“没关系”
当孩子遭遇挫折的时候，家长们都希望能让孩子立刻振作起来，然而，专家却表示，我们该做的不是直接忽略孩子的情绪，而是先聆听孩子的感受，建议家长们可以这样对孩子说：现在的你肯定不好受，因为你很努力想要有更好的表现对吗？同理孩子的心情、肯定孩子的努力，反而才能让情绪完整的沉淀下来。
2.明确指出任务困难度
当孩子在面对不熟悉的领域时，许多家长为了不要让孩子觉得压力太大，因此常会脱口而出地说：这对你来说很简单的啦！但这反而会造成孩子更大的压力，让他更加害怕结果不如预期，专家指出，要达到鼓励的效果，就必须明白的告诉孩子困难度在哪里，同时，也要让孩子知道他是有能力克服的；因此当遇到这种情况时家长可以这样跟孩子说：这题数学的确比较难，你只要记住加减乘除的先后顺序就可以解出来，我们再试一次看看！透过说明实际状况给予一点提示，强化孩子的信心。
3.描述孩子克服困难的过程
每个孩子的学习轨迹都不一样，有些孩子的阅读能力较强，而有些则是对数字较为敏感，当孩子接触他所不擅长的领域时，认为自己学不好、没自信都是相当正常的现象；要是想要鼓励孩子再尝试看看，家长们可以举孩子以往克服困难的例子，像是：以前你不是也觉得作文很难，但后来你每天看很多故事跟练习写短文过后，现在是不是觉得简单多了呢？陪着孩子回顾这些过往的经历，就能有效帮助孩子建立信心、克服难题。
4.分享自己失败的经历
另外，跟孩子们聊聊自己是如何走过低潮、面对挫折，或是跟孩子分享自己欣赏的人是如何度过失败的故事，这些都可以让孩子知道，失败并没有什么可耻的；就像加州大学心理学教授盖尔‧荷曼（Gail Heyman）也曾透过自己失败的例子，来教导自己的孩子们要勇于尝试直到成功为止，像今天他之所以可以把大家爱吃的鳕鱼烹调得如此美味，也是靠着研读食谱、调整火侯并一步步加强练习而来，这些亲身经历的分享更有助于燃起孩子们的信心。
5.一起为成功找方法
当孩子们愿意承认失败，家长们就能精准的知道下一步该如何调整，像是孩子发现自己是因为粗心大意而失分，那么家长就可以借机关心孩子，并提醒错误的地方在哪里？下次考试时要如何改进？是不是还有其他避免犯错的方法？陪着孩子一起思考降低失误率，就能培养孩子解决问题的思维和对抗压力，也能从失败的经验中获得教训，将挫折化为下一次达标的动力。